Treino de força ou hipertrofia: qual é o melhor para seus objetivos?
Quando se trata de treinamento físico, especialmente na musculação, os termos “treino de força” e “treino de hipertrofia” são frequentemente mencionados. Embora ambos envolvam o levantamento de pesos, eles têm objetivos e metodologias diferentes. O treino de força é focado em aumentar a capacidade do corpo de levantar cargas mais pesadas, geralmente com poucas repetições […]
